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　 穴位按摩　穴位图解
 
 
 
下肢穴位图（外侧） 放大至全屏
　　足三里穴、百里穴、梁丘穴、承山穴、阳陵泉穴、解溪穴、委中穴、昆仑穴、承扶穴、太冲穴、行间穴、大敦穴、丘墟穴、足临泣穴、内庭穴、厉兑穴、申脉穴。

　　附：居髎穴、环跳穴、髀关穴、殷门穴、风市穴、伏兔穴、中渎穴、阴市穴、膝阳关穴、浮郄穴、委阳穴、合阳穴、犊鼻穴、承筋穴、上巨虚穴、条口穴、下巨虚穴、丰隆穴、外丘穴、阳交穴、飞扬穴、光明穴、阳辅穴、跗阳穴、悬钟穴、冲阳穴、陷谷穴、地五会穴、足窍阴穴、至阴穴、侠溪穴、足通谷穴、束骨穴、京骨穴、金门穴、仆参穴。

　　以上穴位依次分布在足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经上。（“ctrl+F”进行穴位查询）

本节经典穴位推荐
　　风市穴
　　定位：在大腿外侧部的中线上，当腘横纹水平线上7寸。或简便定位法：直立，手下垂于体侧，中指尖所到处即是。
　　主治：常用于半身不遂、下肢痿痹、股外侧皮神经痛、腰病及脚气的治疗和保健。

　　悬钟穴（绝骨穴）
　　定位：在外踝高点上3寸，当腓骨后缘。
　　主治：常用于半身不遂、颈项强痛、胸腹胀满、胁肋痛、下肢痿痹、脚气的治疗。

　　足窍阴穴
　　定位：在第四趾外侧端，距离趾甲角0.1寸。
　　主治：常用于头痛、目赤肿痛、耳鸣、耳聋、咽喉痛、胸肋痛、多梦等的治疗。

　　环跳穴
　　位置：股骨大转子和骶管裂孔连线的外三分之一处。
　　主治：袪风除湿，强腰通经。适用于风湿痹痛、下肢瘫痪、药膝疼痛、麻木不仁、坐骨神经痛等病症。
　　感觉：局部按压有酸麻胀痛感，同时向下肢发散至小腿外侧及足部。

　　殷门穴
　　位置：承扶穴与委中穴连线之间，承扶穴下6寸。
　　主治：通利腰腿。适用于腰脊疼痛、下肢瘫痪、麻木不仁等病症。
　　感觉：局部按压有酸胀感，并向下肢后外侧发散。

　　足三里穴
　　位置：外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。
　　主治：健脾和胃，扶正培元，疏风化湿，通经活络，益气健脑等。适用于肠胃功能低下、久病体弱、胃痛腹痛、消化不良、便秘腹泻、呕吐、肠鸣、高血压、失眠、半身不遂等病症。为养生长寿抗衰老的中药穴位，对美容、减肥亦有一定作用。
　　感觉：局部按压有酸胀麻感，有时可向下肢和足背发散。

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